Творог на завтрак


творог на завтрак

 

Творог с фруктами — прекрасный завтрак и для детей, и для взрослых. В летнюю жару такой завтрак освежает и придает силы, снабжая необходимыми витаминами, микроэлементами и кальцием.

Очень мне понравился для такого завтрака зерненый творог Простоквашино пятипроцентной жирности. Если вы хотите менее калорийный творог — возьмите двухпроцентный, это не скажется негативно на фигуре.

Готовить такой творожный завтрак очень просто, особенно летом и осенью, когда много свежих фруктов.

Нужно взять немного творога, и украсить его дольками клубники, абрикоса, киви… С творогом прекрасно сочетаются и другие фрукты и ягоды — персики, нектарины, черешня, земляника…

Зимой всегда можно добавить консервированные фрукты или ягоды, те же абрикосы в сиропе отлично подходят к творогу, киви можно купить и зимой и летом.

Если любите творог более сладкий — полейте его ложечкой меда, а если любите более жидкий — добавьте сметану, йогурт, кефир.

Этот завтрак можно разнообразить каждый день, меняя наполнители и получая каждый раз новый вкус. Кстати, если не хотите сладкий творог — смешайте его с зеленью. Получится не менее полезный творожный завтрак, попробуйте!

Не бойтесь экспериментировать, творог прекрасно сочетается с очень многими продуктами. Я иногда добавляю его в салат из помидоров — салат приобретает необычный вкус. Заправляем салат растительным маслом.

Интересные факты о твороге

Так как творог с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, это идеальная пища для тех, кто следит за своим весом. Малоизвестный факт о твороге заключается в том, что это любимая еда для спортсменов и культуристов, которые не пытаются похудеть. Творог с низким содержанием углеводов и полным полезных для здоровья витаминов и минералов. Порция половины чашки содержится около 120 калорий, 5 граммов жира, 3 г углеводов, 14 граммов белка.

Хорошего и доброго утра и приятного аппетита!

Обсуждение: 2 комментария

  1. Живописная картинка, слюнки потекли 🙂 Такой завтрак я бы ела каждый день! Твит!

  2. Пока лето и много фруктов, я так и делаю 🙂 А зимой можно с консервированными фруктами или ягодами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


© 2017 Всем по секрету… ·  При копировании материалов обязательна активная ссылка на сайт